成人枕头高度10—15厘米合适。具体尺寸需要参考个人情况适当调节，比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人可以枕较高的枕头，身材瘦削的人可以枕较低的枕头。人体睡眠姿势和站立姿势一样最为舒适，即睡眠时人体需要大约有5度的角度。不睡枕头或者枕头太低，没有很好地承托头部，会容易使颈部椎体逐渐变形。
枕头：
枕头，一种睡眠工具。一般认为，枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物。从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线。为保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，睡觉时须采用枕头。枕头一般由枕芯、枕套两部分构成。
