夏天干工地太热应做好防晒、及时补充水分、注意饮食、多喝粥等。
1、做好防晒，在工地上要做好防晒，带好遮阳帽、太阳镜，穿好防晒服等防晒工具，尽量不要在高温时间段干活。
2、及时补充水分，夏季工地上的工人流汗非常多，因此千万不要等到口渴了以后再去喝水，这时身体处于极度缺水状态，很容易中暑。
3、注意饮食，炎热天气还需要工人师傅们都补充一些蛋白质，大家可以适当吃一些鱼肉，蛋类，豆类食物，提高个体的抵抗力。平时可以多吃一些新鲜蔬菜和水果， 像苦瓜、西瓜、西红柿等蔬果，平时应当多喝一些开水和绿豆汤，能够有效预防中暑。
4、多喝粥，在夏季应当喝消暑粥，进行饮食调理，像绿豆粥、薄荷粥、莲子粥、金银花粥，都可起到预防中暑的作用。
防暑降温，是在夏日高温天气采取的一种用食物，饮料解热的方式。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
