1、拿起泳帽时，要注意泳帽中间的棱应对准眉毛的中心。接着双手握住泳帽的两侧，从前额开始戴，然后尽量用泳帽盖住所有的头发。这时候，摸一下泳帽中间的棱是否正对着眉毛的中心。如果有点歪了，可以手动调整。
2、戴泳帽时要将双手呈半圆形，以泳帽的边缘为中点插入帽子中，然后将泳帽向两侧打开。要记住，泳帽中间的棱仍要面向眉毛的中心处。将泳帽打开后向上举起，从后脑勺向前戴，尽量把所有的头发都套进去。如果你是长头发，也要将所有的头发往泳帽里塞。
游泳时为什么要戴泳帽
1、戴泳帽可以防止掉发，以免弄脏池水。此外，可以在游泳时不会用手缠住头发。
2、戴泳帽后游泳的阻力会减小。
3、大部分泳帽的颜色比较鲜艳，如果不小心发生危险了方便岸上的救生员查找。
4、塑料泳帽可以防止头发过多接触泳池水。因为池水中有漂白剂，如果不戴泳帽经常游泳的话，头发会变黄。
泳帽硅胶的好还是布的好
一般来说，硅胶的泳帽适合戴着游泳。戴泳帽主要是为了防止头发接触池水。一方面是因为游泳池里的水含有漂白剂，会头发造成伤害。带上泳帽是在保护头发；另一方面有保暖作用，防止头部过冷。而且硅胶泳帽可以防水，如果佩戴得当的话，游泳后大部分头发都不会被弄湿。但如果是去到温泉等地方泡温泉，最好戴上尼龙泳帽，这样有利于散热，也能防止体温过高引起的头晕。
