憋尿的这5个危害，一定要了解，知道后你有可能再也不会憋尿了。
1、尿路感染
经常性的憋尿，会增加尿道感染的几率。当膀胱储满尿液的时候，不及时的排空，尿液中的细菌在这个过程中会大量的繁殖，久而久之就会发生尿路感染。
2、排尿性晕厥
当由于长时间的憋尿后，去上厕所时，短时内开闸放掉膀胱中尿液，有可能会引起低血压，头晕两眼冒金星晕厥的症状。
3、睡眠质量不佳
每当深夜的时候，被尿胀醒时，大多人会选择憋尿，这个时候虽然躺在床上，却是翻来覆去没有睡意。憋尿是会影响睡眠的质量，在每天睡觉前2个小时，尽量不要饮水，避免晚上被尿憋醒。
4、想尿时，却尿不出来
经常性的憋尿会造成当你去厕所的时候，却没有尿意了，这是由于长期性的憋尿让膀胱收缩性减弱。
5、女性月经期憋尿会引发痛经腰痛
当女性月经月经期憋尿会引发腰痛，腹痛的症状，这是由于膀胱储存的尿液过多时，压迫子宫，阻扰了子宫的血液循环。
在日常生活尽量不要憋尿，养成良好的排尿习惯，合理安排自己的娱乐、工作、学习时间，不让自己的身体受到憋尿带来的伤害。在时间允许的情况下，一定不要憋尿，憋尿对男性的健康危害是很多的，膀胱炎就是其中的一种，一起看看生活中我们应该如何预防膀胱炎的方法吧。
膀胱炎的常见症状
对于一些不良的生活习惯，已经出现了尿频、尿急、尿痛症状长期存在，且反复发作，但不如急性期严重，尿中有少量或中量脓细胞、红细胞。膀胱炎如果及时治疗的话，症状是会很快消失的，这时候患者不要掉以轻心，要坚持治疗，在医生通过检查确认膀胱炎已经治愈再停下来，不要因此而让膀胱炎转化成慢性。
注意远离感染的问题，做好预防措施，胱炎是由于细菌感染引起的膀胱局部的炎症，根据临床表现可分为急性与慢性两种，二者发病的症状并不相同。急性膀胱炎通常是突然发病，在排尿时会有强烈的灼痛感，尿道会感觉到疼痛，常伴有尿频、尿急等症状，而慢性膀胱炎则表现为间歇性发病，经常会感觉到全身乏力、逐渐瘦弱，腰腹部和膀胱处会伴有隐痛。
做好应对的措施，不管是男性还是女性都要做好预防，相较于女性，男性由于工作原因长期憋尿容易患膀胱炎，如办公室一族、出租车司机等，膀胱炎的患病率是比较高的，几乎都是因为久坐、经常憋尿、不活动而引起的。
如何预防膀胱炎？
1、多活动。平时应该尽量的保持运动量，很多男性朋友因为工作原因经常会经常坐着，下体长时间受到压力会导致血液循环不畅，给膀胱局部神经组织造成压迫，可能会引发膀胱炎。
2、保持心理健康。心理健康很重要，尽管男性朋友平时的工作和生活压力都很大，但是，还是要尽量保持愉快开朗的心理状态，如果心情长期压抑或者苦闷，体内就会产生很多的病毒，不利于自己的身体健康。
3、切勿憋尿。不要随便的憋尿，这是不好的习惯，男性应该养成有尿就排的习惯。因为经常憋尿会造成膀胱的容量减少，还会导致膀胱内的实质细胞坏死，同时引起输尿管的尿液会发生回流，造成肾水肿或是肾脏发炎，如果涨尿就会产生剧烈痛感。
4、注意卫生。作为男性要重视个人的清洁和干净，男性应该经常保持自己下体的卫生，注意养成清洗阴茎的习惯，防止形成包皮垢滋生细菌导致尿路感染，尿路中的致病菌上行至膀胱，容易给膀胱造成炎症。此外，夫妻性生活时也应该尽量保持干净卫生。
5、多喝开水。多喝水对健康不会有很大的危害。男性平时应该多饮用开水，多喝水能有效将体内的各种毒素排出体外，起到利尿排毒的作用。但是，水喝多了尿液也会增多，男性朋友不要因为会频发跑厕所就不喝水，否则不利于体内代谢。
想要远离这些疾病，大家在日常要做好护理，做好身体的保养对大家的健康好，也能做好保养的工作。作为男性应该多喝水，多注意健康习惯的养成，这样对身体的预防效果好，也能减少身体的危害。
