钙的作用

2022-09-19 00:44 知百科 7799阅读 投稿:知识酷
最佳答案以下是钙的作用:1、维持强健的骨骼和健康的牙齿;2、维持规则的心律;3、缓解失眠症状;4、帮助体内铁的代谢;5、强化神经系统,特别是其刺激的传达机能。扩展资料:高钙的食物:1、巧克力

以下是钙的作用:

1、维持强健的骨骼和健康的牙齿;

2、维持规则的心律;

3、缓解失眠症状;

4、帮助体内铁的代谢;

5、强化神经系统,特别是其刺激的传达机能。

扩展资料:

高钙的食物:

1、巧克力和草莓牛奶

如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。

2、酸奶

有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

3、奶酪

所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

4、松软干酪

可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

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