钙和铁要隔开多久吃

2022-10-17 05:05 知百科 1761阅读 投稿:知识库
最佳答案钙和铁,最好是饭后,隔开半个小时以上再吃,或者是一个上午吃,一个下午吃,这样能够更好地吸收,如果钙和铁同时服用的话,可能两者之间会产生抵抗,肠胃可能会无法接受。在吃钙和铁的时候

钙和铁,最好是饭后,隔开半个小时以上再吃,或者是一个上午吃,一个下午吃,这样能够更好地吸收,如果钙和铁同时服用的话,可能两者之间会产生抵抗,肠胃可能会无法接受。

在吃钙和铁的时候,还应该吃一些维生素d,有利于钙和铁的吸收。平时也可以多吃一些含钙量高和含铁量高的食物,含铁的食物有瘦肉,红枣,猪肝等,含钙量高的食物有豆制品,牛奶等,同时也可以带宝宝进行适当的户外运动,多晒晒太阳等。

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