水果干有营养吗?

2022-10-21 15:36 知百科 2904阅读 投稿:知识库
最佳答案水果干有营养。水果干保留了所有的矿物质成分,虽然制成水果干,维生素C会损失,但钾、镁、铁等矿物质不会损失,还因为水分散失而浓缩,含量比鲜水果更高。各种水果干都是钾元素的很

水果干有营养。水果干保留了所有的矿物质成分,虽然制成水果干,维生素C会损失,但钾、镁、铁等矿物质不会损失,还因为水分散失而浓缩,含量比鲜水果更高。各种水果干都是钾元素的很好来源,适当食用对身体有益。

水果干减肥期间可以吃吗:

果干在减肥期间建议不吃,含糖量太高而且很多营养物质都流失了。减肥应该限制水果的摄入量。传统的糖粉是蔗糖,会代谢成葡萄糖,葡萄糖会对人体产生饱腹感,而水果大部分含的是果糖,这种糖是肝代谢的没有饱腹感,容易摄入过量。但新鲜水果要吃,只是限制量,比如加餐吃个苹果,餐后吃个橘子都可以没有问题的。

声明:所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系