有氧运动后30分钟内不能吃任何东西，包括饮料和水果。
运动两个小时内如果太饿的话，可以吃一个苹果或一小盒无糖酸奶。
睡觉前五个小时内不要吃除蔬菜以外的任何食物。
瘦身运动操 运动后多久吃东西 运动过后多久可以吃东西才有减肥效果
最佳答案有氧运动后30分钟内不能吃任何东西，包括饮料和水果。运动两个小时内如果太饿的话，可以吃一个苹果或一小盒无糖酸奶。睡觉前五个小时内不要吃除蔬菜以外的任何食物。
有氧运动后30分钟内不能吃任何东西，包括饮料和水果。
运动两个小时内如果太饿的话，可以吃一个苹果或一小盒无糖酸奶。
睡觉前五个小时内不要吃除蔬菜以外的任何食物。
