怕黑是出自于本能的反应，因为人类的眼睛在黑暗中是看不清东西的，所以只能依靠其他的感观，这就导致大家产生对于黑暗的恐惧心理。
在远古时期，人类的狩猎活动通常在白天，夜晚则是休息的时间，用于补充精力，人类的眼睛结构也决定了人类不可能在夜间行动。
在远古人类生活的地方，夜晚的环境可能比现在要危险得多，猛禽、猛兽频繁出没，夜间捕食动物相继出动，这给人类留下了很深的印象，而这种经验或许作为一种本能被遗传至今。
怕黑的解决办法：1、 转移情绪。可以把注意力转移到别的事情上面，想想喜欢的事情。2、憧憬未来。相信未来会更加美好。3、向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。4、经常锻炼。经常锻炼的人也会内心向阳的。
