动作一:双手固定额头
我们惯性使用额头来让眼睛闭合,导致该有力气的「上睑提肌」失去力气,眼睛进而变小又变垂!因此为避免我们又无意间用额头的力量,第一个动作就是用双手固定好额头,阻止额头施力。
动作二:张大嘴巴,hold住脸部肌肉
一样前面有说过。脸部肌肉也是我们会不小心用来控制眼睛睁闭,因为手用来固定额头了,那脸部肌肉只能靠把嘴巴张大撑在那!(看起来好有趣,建议不要在男友面前做,形象很破灭啊)
动作三:眼睛撑到最大停留10秒
最后呢,维持前面两个动作,并将眼睛撑大最大hold10秒(图),闭眼10秒(见图),再撑到最大hold10秒,这样重复做2分钟,就能准确锻炼到「上睑提肌」!