谈恋爱内耗是指自我消耗，是由于人对自己的不接纳、或者纠结、批评，导致的因自身问题对自己精神、身体的消耗，对个人来讲是一种损伤。这种内耗会让个体失去真实的自我，陷入一种空想之中。在空想之中，自己是完美的，是能够掌控一切的存在。但是这种空想对于现实，没有丝毫影响力。
谈恋爱的注意事项：
1、当两人已经确定关系后，就一定要好好的经营自己的感情，因为遇到一个自己喜欢有喜欢自己的人很不容易，所以一定要珍惜。
2、为对方着想，你不再是一个人的生活，所以要慢慢改变自己的生活方式，和对方不断磨合，不要仍旧以自我为中心。
3、在纪念日或者节日，给对方买个小礼物，出去约约会，增进一下双方的感情。
4、尽量抽出时间陪伴对方，让对方感受到你的存在，而不是谈恋爱和没谈恋爱感觉没差。
