数羊真的可以帮助入眠吗

2022-09-29 00:31 科普达人 8163阅读 投稿:知识酷
最佳答案研究表明这种方法对失眠者没有作用据英国牛津大学一个研究小组的研究,他们曾针对失眠人士进行过对比实验。实验结果表明,因为“数羊”太过于单调,根本无法让人们排遣

研究表明这种方法对失眠者没有作用

据英国牛津大学一个研究小组的研究,他们曾针对失眠人士进行过对比实验。实验结果表明,因为“数羊”太过于单调,根本无法让人们排遣焦虑情绪并快速入睡。也有网友说外国是数羊,而中国是数“水饺”,因为“水饺”和中国睡觉的谐音一样, 但是这种方法也是不可行的。

失眠应该很多人都经历过,失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等。有些患有失眠症的则需要经过药物进行治疗,而有些是因为白天经历太过旺盛,又或者是白天睡的过多,到了晚上就难以入眠。这时候很多人为此烦恼不已。

人们应该都知道“数羊”这个方法,希望借此能够快速地进入睡眠状态。但是研究表明,这种方法其实根本对失眠者没有任何作用。根据英国牛津大学一个研究小组的研究,他们曾针对失眠人士进行过对比实验。实验结果表明,因为“数羊”这种太过于单调,无法让人们排遣焦虑情绪并快速入睡。也有网友说外国是数羊,而中国是数“水饺”,因为“水饺”和中国睡觉的谐音一样, 但是这种方法也是不可行的。

以下几种治疗失眠的方法或许有用:

1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。

2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,只要稍加注意,不难发现原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。

3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。

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