葵花籽是坚果。坚果是闭果的一个分类,果皮坚硬,内含1粒或者多粒种子。而葵花籽是向日葵的种子,种子成熟后经过干燥处理后就是坚果食物。常见的坚果还有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、开心果等。
坚果食用方法:
1、坚果食用的最佳时间:饭中吃坚果,有利于增强饱腹感,特别是大杏仁、小杏仁、榛子这种含膳食纤维量很高的坚果,效果最好。
2、坚果食用方式:坚果可以切碎吃和整粒吃。大杏仁整粒吃的时候,饱腹感会比较强。大杏仁质地紧密,纤维含量高,彻底嚼碎磨碎比较困难,打碎吃则可能让消化速度加快。
葵花籽是坚果。坚果是闭果的一个分类,果皮坚硬,内含1粒或者多粒种子。而葵花籽是向日葵的种子,种子成熟后经过干燥处理后就是坚果食物。常见的坚果还有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、开心果等。
坚果食用方法:
1、坚果食用的最佳时间:饭中吃坚果,有利于增强饱腹感,特别是大杏仁、小杏仁、榛子这种含膳食纤维量很高的坚果,效果最好。
2、坚果食用方式:坚果可以切碎吃和整粒吃。大杏仁整粒吃的时候,饱腹感会比较强。大杏仁质地紧密,纤维含量高,彻底嚼碎磨碎比较困难,打碎吃则可能让消化速度加快。