先跑步还是先瑜伽
1先跑步，再瑜伽。
有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
瑜伽和跑步哪个更减肥
2相比较还是跑步比较快的。
运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不会很明显。要想获得持久的减肥效果,除了进行运动外,还应从日常的饮食上进行调整。
练瑜伽有什么好处
3消除烦恼
减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。
提高免疫力
增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。
集中注意力
是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。
