游泳是有氧运动还是无氧运动
1游泳既可以是有氧运动也可以是无氧运动，关键看训练者如何游，如果是负荷强度高、瞬间性强，则是无氧运动，若是强度低有节奏持续时间长，则是有氧运动。
怎样游是有氧运动
2游动时心率保持在最大心率的60%至80%之间，即为有氧运动。
怎样游是无氧运动
3游动时心率保持在最大心率的85%以上，即为无氧运动。例如短距离冲刺。
游泳减肥该怎么游
41、初阶者
初阶者可以先连续游3分钟，然后休息1～2分钟，再游2组，每次也是3分钟。
2、进阶者
进阶者可以不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，再继续，一共进行3组。
3、高阶者
高阶者开始每组游20分钟，完成3组，逐渐增加，直到增加到每次游30分钟为止。
