蛙泳翻脚的动作要领

2022-10-02 15:12 运动健身 7158阅读 投稿:知识库
最佳答案蛙泳翻脚的动作要领1蛙泳打水效果的好坏,取决于翻脚掌的技术。翻脚掌,脚掌内侧面对水。在收腿将要结束时,试着旋转双脚做外翻动作,以确保脚底相互接触蛙泳怎么收腿21.小腿尽量靠

蛙泳翻脚的动作要领

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蛙泳打水效果的好坏,取决于翻脚掌的技术。翻脚掌,脚掌内侧面对水。在收腿将要结束时,试着旋转双脚做外翻动作,以确保脚底相互接触

蛙泳怎么收腿

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1.小腿尽量靠近大腿,脚跟尽量收回靠近臀部。

2.收腿过程中两膝盖间距离不能过大,收腿结束进行翻掌时两膝盖间距离要小于双踝间距。

3.收腿时会在水中产生影响前进的阻力,因此收腿的速度一定要快。

4.把握好收腿的时机,在收手结束时即可马上收腿。

5.在收腿结束,双踝外分,双膝间距必须小于双踝间距,大腿与腹部的夹角为120度左右。

蛙泳怎么打腿

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收腿后要向身体后下方蹬腿,将两腿打开成八字。

两腿伸直身体放平,开始收腿,弯曲膝盖,在收腿过程中两膝距离不要开的太大。

蛙泳打腿的方向是径直地向下向后面蹬,产生最大的动力。

在打腿完成双腿合并时,借助反弹力,使臀部和腿部上升檫近水面平行,减少了迎面阻力。

蛙泳怎么蹬腿夹水

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蛙泳时要蹬腿和夹水结为一体,同时进行,不能分开,不能只蹬腿不夹水,也不能夹水太慢。在蹬腿的最后30厘米至45厘米至关重要,此时要充分发挥腿部的力量。

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