喝一口水
1吞咽食物是可以帮助平衡耳内压的，因此练瑜伽时出现耳鸣，耳朵里嗡嗡响的时候，可以适量的喝一口水，是能帮助缓解耳鸣症状的。
嚼口香糖
2如果出现耳鸣的症状，可以尝试嚼嚼口香糖，能够帮助平衡耳内外压，缓解耳鸣症状。
闭气通耳窍法
3练瑜伽出现耳鸣情况，可以尝试先吸足一口气，然后用双手紧捏鼻孔，紧闭口、眼，然后用力鼓起，使气入耳窍，让耳膜有外胀的感觉，每次鼓气10-15秒，连续做3-5次，可以缓解耳鸣情况。
鼓膜按摩法
4这个方法是利用对外耳道的加压和减压，交替作用于鼓膜，使之发生被动的活动，使得耳部神经可以得到很好的恢复，减轻耳鸣的症状。
做法：取坐位或半卧位，用自己的食指或中指尖，或掌心按压着耳屏，然后有节律地用力压紧外耳道口，继而放松，这样加压与减压交替进行，利用外耳道内空气的正压、负压来振动鼓膜。
