痔疮可以跑步吗
1可以适当跑。
痔疮主要是由于腹内压增高后造成的肛周痔静脉丛曲张引起的，常见原因有便秘、久坐、喜食辛辣食物等，而跑步是不会引发这些病因加重痔疮的，痔疮患者是可以适当跑步的，但要注意如果跑步时有摩擦感，那就不能再继续了，避免痔疮出血，这时应到正规的医院进行检查和有效的治疗。
跑步对痔疮有好处吗
2有好处。
跑步的能提高人体免疫力，促进肠道蠕动，起到防治便秘的作用，而且跑步时不断的改变体位，肌肉不停的收缩，能够促进肛门静脉的血液回流，避免肛门静脉淤血，因而跑步对痔疮有好处，能帮助预防和治疗痔疮。
跑步为什么对痔疮有好处
3促进血液循环
久坐是常见的引发痔疮的因素，而在跑步过程中，能加快人体的体液循环和代谢过程，促进血液循环和新陈代谢，从而对于肛门静脉的血液回流，避免肛门静脉淤血有帮助，可以起到活血化瘀、消除痔疮的作用。
防治便秘
便秘是导致痔疮的一大重要原因，而跑步能加速肠胃蠕动，帮助消化，提高新陈代谢，还能够活动骨盆和腹部、臀部肌肉，让排便更轻松，对于防治便秘是很有好处的，因此对于防治痔疮也有帮助。
增强身体抵抗力
跑步能促进局部血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强身体抵抗力以及肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，减少和避免像痔疮等肛门疾病的复发。
怎么跑步对痔疮有好处
4用慢跑的形式
如果想通过跑步来缓解痔疮或是预防痔疮的话，跑步时最好采用不超过速度8km/h的慢跑，以免强度过大反而加重痔疮症状。
跑步姿势正确
抬头，目视前方，两手轻握拳，屈肘自然摆动，上体稍前倾，眼往前看，脚掌落地时轻而柔和。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，尽量保持匀速跑步。
时间控制在20-30分钟左右
有痔疮症状的人群跑步，时间最好不要太长，控制在20-30分钟左右就可以了。
及时补充水分
在跑步中，要注意及时补充水分，避免因跑步出汗造成身体水分大量流失，一般在跑步前半小时喝上300ml的水，跑后休息15分钟后喝200-300ml的水。
配合饮食
在跑步的同时，生活中也要保持良好的生活和饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，像芹菜、菠菜、大白菜、核桃等，能帮助润肠通便，另外还有像玉米、小米等粗粮也适合痔疮患者食用，禁吃辛辣刺激的食物。
