增加手臂力量
1练习倒立运动能增加手臂力量，改善血液循环，对于手臂麻木，肩周炎，含胸驼背等有预防治疗的作用。
消除关节疲劳
2倒立可以改变人体各个器官和关节承受的压力，放松长期处于紧张状态的肌肉，有利于消除和减弱关节疲劳，所以倒立对关节炎和坐骨神经痛有着显著的治疗效果。
提高智力和反应能力
3人的智力和反应能力都是由大脑控制的，如果大脑的支配能力强，那么它所支配的器官就会反应迅速，而大脑恰好能够增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。所以说，倒立有提高智力和反应能力的作用。
延缓衰老
4在地球引力作用下，人的肌肉会出现下拉的状况，尤其是面部肌肉会产生下榻现象，而倒立能够使面部肌肉紧绷，皱纹减少，皮肤自然拉平，起到延缓衰老的效果。
