产后第二天适量运动
1顺产的新妈妈产后就可以在房间里适当散步，剖腹产的妈妈在产后第二天也可以适当下地走动，在散步过程中，可以短时间开始，一般不要超过十分钟。
产后多久可以出门散步
2虽然说产后不要整天躺在床上休息，经过六小时的充分休息后可以适当在室内走动，但是由于每个人体质不同，产后多久可以出门散步这个问题，还是要根据个人恢复情况来决定，一般来说产后2周后可以适当出门活动，但不宜散步时间太长，时间控制在半小时左右就可以了。剖腹产的女性身体恢复比较慢，手术后忌吹冷风，所以想要出门散步的话，起码要休息一个月后才能出门。
产后散步的好处
3产后适度的散步可以促进血液循环，加速恶露排出，避免恶露不尽导致炎症感染。
适当的散步还可以加强骨盆底肌肉收缩，增强阴道口和尿道口周围肌肉弹性，有效促进子宫复原，并避免子宫后屈。
产后下地散步还可以加速新陈代谢，促进肠道蠕动，防止产后出现便秘现象。
产后散步多久最好
4产后妈妈以正常步伐散步能促进身体恢复并且有效维持身材，散步的时间以每次15到30分钟为宜，每周至少散步三到五次。
