足底筋膜炎
1有的运动者足掌结构异常，跑步时间过长的话，容易导致足底筋膜因长时间进行伸展运动而引起损伤。主要症状为损伤部位迅速出现肿胀。
如果损伤程度较轻，可以使用少量冰块覆盖在损伤部位，进行适量的休息;如果伤势较为严重，最好及早进行手术治疗矫正足掌。
经常进行可增加肌肉和韧带柔韧性的活动，加强小腿肌肉锻炼，可以达到明显的预防效果。
跟腱炎
2由于跟腱受到多次拉扯损伤，跑步的时候容易导致跟腱韧带处出现撕裂的状况。造成跟腱炎的常见原因有运动环境恶劣，如场地高低不平等。
跟腱炎的治疗方法与足底筋膜炎类似，如脚部有畸形，应该到医院进行相关的治疗。
骨膜炎
3经常在过于坚硬的场地进行跑步运动，或运动过于剧烈均可能造成骨膜炎，主要症状表现为损伤部位出现压痛感，严重者局部发生肿胀，并出现淤血。
出现损伤后，应该立即停止运动，先对损伤部位进行局部按摩，然后用消毒过的干净布包扎损伤部位，对损伤较重者应送医治疗。
肌肉拉伤
4跑步前身体状态不佳，或机体肌肉协调性较差均可导致肌肉拉伤。主要症状表现为损伤部位出现肿胀并出现淤血。严重损伤部位发生功能性障碍。
发生肌肉拉伤后，应该立即用消毒过的干净布包扎损伤部分，如疼痛减轻可做适当活动，伤情较严重者，应到医院治疗。
