未进行热身活动或活动不充分
1运动前未做准备活动或准备活动不充分就开始正式活动，身体各系统不能适应突然增加的运动量，不能协调肌肉的收缩，失去保护肢体，关节的功能，易导致运动损伤。
基础训练水平不足
2运动损伤的发生，与身体素质训练，专项技术训练有密切关系。身体素质不良时，肌肉力量和弹性较差，反应较迟钝，关节灵活性和稳定性较弱，因而容易受伤；专项技术训练不足，动作要领掌握不好，存在缺点和错误，极易违反身体结构，机能特点和运动生物力学原理，容易发生损伤。
未穿戴专业运动服装和佩戴护具
3未穿戴专业运动服装和佩戴护具容易造成运动损伤，在运动锻炼的时候，应该穿戴专业的运动服装，鞋子，袜子以及护具，这些装备依据人体生物力学特征，结合专项运动特点，能较好的保护人体薄弱部分，增强下肢弹跳力。
锻炼时状态不佳
4身体过于疲劳，正在患病，或正处于病后康复阶段，心理状态不佳，导致力量，锻炼精确度显著下降，警觉性和注意力减退，机体反应迟钝，这些因素都可导致运动技术上的错误或床上。
