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1我们常说“笑一笑，十年少”，每天能够开怀大笑的话，整个人的精神都能变好，五脏六腑淤积的邪气、浊气也能有效排出。羽毛球运动就是一项能够让你在运动中畅怀大笑的运动。
锻炼眼力
2打羽毛球身体要灵活，眼力更要好。为什么这么说，打羽毛球的时候球是处于飞速运动的状态。而整个过程中你需要眼睛一直追随处于运动中的球，球动眼动，而且眼睛是处于自然运动，不仅能够锻炼眼力，还能帮助提高视力。
舒筋活血
3打羽毛球的过程是很消耗体力的，但是就是这样耗体力的运动，特别是打羽毛球很多的拉伸、跳跃运动动作能够很好地对身体筋骨进行锻炼，促进全身血液循环。但是要注意，运动前的准备工作一定要做好了，不然很容易出现拉伤等伤害。
排毒养颜
4我们知道打羽毛球不管是在哪个季节都能出一身大汗，大量的出汗能够很好地促进身体毒素排出。身体毒素沉积越少对身体自然是好处多，对于女性朋友来说，排出毒素，美容养颜想必是极好的。
