跑步越跑越难瘦？
1我们都知道跑步没跑对，身体热量消耗是会一天比一天小的。不是说跑步不能消耗热量。我们的身体每天都在适应你跑步的速度、路程，若是不做任何的调整，在跑步过程中，一样的速度、一样的路程会让身体消耗越来越少，当然减肥效果不好咯。
跑步须突破才能消耗脂肪
2但是我们要注意，如果你要慢跑减肥，不要逼自己每天增加跑步路程，用身体适应的速度去完成更远的路程，只会让你的体力、耐力变得更好，却是瘦不下来的。所以最好的办法就是用身体承受力之外的速度来跑步，这样能够帮助身体消耗脂肪。
跳绳瘦身效果好
3相对于跑步，跳绳似乎效果要好得多。跳绳消耗的时间要少得多，却能达到长时间慢跑的效果。但是在跳绳前一定要注意做好准备工作，活动开身体避免受伤。跳绳是一项全身心投入的运动，运动量较大，所以练习初期不要强迫自己，应该慢慢增加次数、慢慢增加频率才是。
跳绳好处多
4跳绳不仅仅是能够减肥瘦身，对于青少年来说，能够帮助长个儿；对于年轻人来说，可以提高肺活量，促进全身血液循环。早上跳绳提神醒脑，晚上跳绳，有助睡眠。此等一举多得的好运动，怎能错过呢？
不管是选择哪项运动来进行减肥，一定要掌握正确的方法才行。运动对身体的好处甚多，一定要坚持才行哦。
