内热旺盛者
1马齿苋性寒，食用后具有较好的清热解毒作用，能帮助清除机体热毒。像那种因内热过重所引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状都能起到较好的改善效果，非常适合内热旺盛人群食用。
便秘人群
2马齿苋为寒性食物，食用后能起到一定的清热泻下作用，同时马齿苋中含有丰富的纤维素以及胶质成分，食用后能促进肠胃蠕动，从而能帮助改善便秘情况，适合经常性便秘人群。
心血管疾病患者
3马齿苋中脂肪酸成分非常丰富，食用后可降低体内的胆固醇和甘油三脂成分，从而能降低血液粘稠度，达到保护血管降低心血管疾病的发生几率，非常适合心脑血管疾病患者食用。
湿气过重人群
4马齿苋当中钾离子含量十分丰富，同时马齿苋为寒性食物，食用后能帮助改善机体渗透压，从而促进钠离子和水分的排出，起到利尿消肿的作用，非常适合湿气过重以及水肿型肥胖人群食用。
