美容养颜
1覆盆子含有丰富的维生素C、花青素以及黄酮类物质，这些物质都具有较强的抗氧化性，食用之后能清除体内自由基、淡化皮肤中黑色素，从而能起到美白的作用。同时还能增强肌肤弹性，延缓皱纹的产生，具有美容养颜的功效。
补肾固精
2覆盆子中含有丰富的氨基酸、维生素以及多种微量元素成分，另外还可入药，食用后入肝、肾和膀胱经，能起到益肾固精、缩尿的作用，非常适合有尿频症状的女性食用。
益智补脑
3覆盆子当中花青素、维生素C、黄酮等抗氧化剂，食用覆盆子之后这些成分能有效地防止自由基对大脑的损伤，并改善大脑的血液及氧气供应，从而达到健脑益智的作用。
明目
4覆盆子当中富含维生素A以及花青素成分，维生素A对眼睛能够起到预防夜盲症作用，也可以缓解眼部出现的结膜脱落和干燥，对于泪腺分泌减少能够起到改善作用。花青素可用于治疗眼睛各种疾病，它能够加速视紫质再生的能力，显著减少眼睛毛细血管的出血，以促进视觉敏锐度。所以女性经常适量覆盆子能起到明目的作用。
