海拉尔属于内蒙古自治区呼伦贝尔市。海拉尔区是中共呼伦贝尔市委员会、呼伦贝尔市人民政府所在地，是呼伦贝尔市政治、经济、文化、医疗、教育、交通、信息、旅游中心。截至2020年，海拉尔区下辖9个乡级行政区：7个街道、2个镇：正阳街道、健康街道、靠山街道、胜利街道、呼伦街道、建设街道、东山街道、哈克镇、奋斗镇。
海拉尔区地处内蒙古自治区东北部，呼伦贝尔市中部偏西南，地理坐标介于东经，东西长77公里，南北宽40公里，面积1319.8平方公里，东部、南部与鄂温克族自治旗接壤，西部、北部同陈巴尔虎旗毗邻。
海拉尔区境内东高西低，属于“海拉尔内陆断陷盆地”，海拔高度在603.0—776.6米之间，相对高差170多米。形成三个地质单元，谢尔塔拉东山二个构造台地，以及海拉尔盆地。前者以高平地为主，后者以低平地和河滩地为主，地貌类型可分为低山丘陵、高平地、低平地和河滩地。
海拉尔属中温带半干旱大陆性草原气候。由于纬度偏高，远离海洋，加之大兴安岭的屏障作用，使湿润的海洋性气候团的影响减弱，大部分时间在西伯利亚高压的控制之下，形成了如下区域气候特点：春季多大风而少雨，蒸发量大；夏季温凉而短促，降水集中；秋季降温快，霜冻早；冬季严寒漫长，地面积雪时间长。
