杀菌抑制
1大蒜中含有丰富的大蒜素成分，而这种大蒜素成分对许多细菌微生物成分都能起到较强的杀灭和抑制作用，经常食用能够帮助维持肠道菌群平衡，并且其抗菌能力还能起到一定预防食物中毒的作用。
预防心血管疾病
2经常适量的食用一点大蒜能够起到控制胆固醇的作用，像那些胆固醇过高的人经常食用大蒜的话就能使胆固醇含量降低。大蒜中的有效成分能够防止脂肪在血管中堆积，从而对心血管能起到较好的保护作用，这样就能预防高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
增加食欲
3大蒜大多时候都是被当做调味菜放在菜肴里面，因为大蒜属于辛辣刺激的食物，食用之后能够对味蕾造成一定刺激，这样就能促进消化液的分泌，从而能起到开胃，增加食欲的作用，同时其也能帮助食物更好的消化。
预防过敏
4对于那种过敏性体质人群来说，经常食用一点大蒜还能有效的预防和减轻过敏症状，特别是那种因为换季温度变化而造成的过敏现象，从而能够缓解换季过敏所带来的不适。
