蓝莓清洗后可带皮吃
蓝莓小巧可口，在清洗之后是可以带皮食用的，果皮上的白霜是一种果粉，对于人体无害，并且果皮中含有一些花青素等营养物质，食用之后可以为人体补充营养元素，日常可直接带皮食用。
蓝莓果实中含有一些保健化合物，维生素A、维生素C、胡萝卜素以及叶酸等，有着较高的抗氧化能力，果皮上的白霜可以减少细菌的产生，同时还能减缓蓝莓失去的水分速度，具有很强的保鲜效果。
适当的食用蓝莓是可以缓解人们的视觉疲劳，促进血液的循环，其中的花青素可以有抗衰老的作用，经常食用减少皱纹的产生，在清洗干净后可带皮一起食用。
