铁片暖手宝的原理是利用过饱和溶液固化变热的物理过程。铁片暖手宝里面主要成分是过饱和溶液。在固定的温度下，溶质在溶剂中的是不会发生化学反应的。因为这种溶液的成分过高不稳定，极易发生变化。只要一有震动，它就会发生变化。尤其是在当扭动铁片的时候，它会产生轻微的震动，这就促使溶液发生化学变化从而使过饱和溶液变成结晶，而在它变成结晶的过程里，便是放热的过程，从而使暖手宝发热。
铁片暖手宝的优势：可以循环使用。暖手宝变成结晶后，可以放在沸水中加热。时间不要太长，只需要8到10分钟左右。已经变成结晶的溶质会在这个过程中持续的吸热，又逐渐融化为过饱和溶液。而且体积小发热快，可以方便随身使用。
使用铁片暖手宝正确方法：使用这样的暖手宝不可以长时间的贴在皮肤上，否则会造成低温烫伤，即便是比较安全的醋酸钠，有着较好的手感，但也不能太过放心的使用。
购买铁片暖手宝注意事项：首先应该是要注意不要购买三无产品，因为它的包装主要是采用PVC材料，这种材料一般都是经过重重的检验验证。而且，还要注意的是一定要远离明火，否则带来的伤害而不言而明。
