女人长期吃海参的好处
1美容养颜
海参味咸性温，其中含有大量的维生素和一种名为硫酸软骨素的成分物质，这些物质可以帮助调节女人内分泌，保持女人内分泌水平的稳定，有利于她们肌肤的光滑细嫩，具有一定美容养颜的作用。
调节血脂
海参中含有丰富的牛磺酸、尼克酸以及钾、锰、铜等营养成分物质，适量食用有利于调节人体的血脂水平，激发造血功能、降低血压等，可以很好的帮助女人预防高血脂以及心血管疾病等，有利于她们的健康。
改善睡眠
海参中含有大量的精氨酸、牛磺酸、烟酸以及钾元素成分，这些物质对于人体神经衰弱具有很好的改善作用，女人适量食用可以帮助调节她们体内的机能，改善其睡眠状况。
女人可以天天吃海参吗
2不建议天天食用。
长期食用和天天食用是不一样的，长期食用是按时按量进行，海参性温，天天食用容易加重女人体内的燥热之气，从而可能会出现上火的症状，其次海参属于一种滋补性很强的食物，天天食用容易造成富营养化，不利于女人消化吸收，所以一般是不建议女人天天吃海参的。
女人每天吃多少海参合适
3建议一天吃一个即可。
海参属于一种滋补品，从中医的角度上说，海参是不宜过量食用的，而女人食用海参主要的目的就是以滋养血液为主，一般女人一天吃一个左右的海参，就可以满足她们日常的能量需求，对她们的健康具有一定好处。
女人怎么吃海参营养价值高
4材料：海参、芋头、香菇、食盐、高汤。
做法：
1、先将香菇洗净，去根，焯水后切片。
2、海参洗净。
3、然后砂锅内添加高汤和海参，大火煮开。
4、大火煮煮开后，小火慢炖6分钟至海参熟透。
5、之后添加香菇，继续用小火煨炖5分钟左右。
6、最后添加少量盐调味，即可出锅。
