那几天，上彀冲浪的人应当没有不晓得刘畊宏是谁的吧？
放着周杰伦的《本草纲目》，随着刘畊宏跳毽子操，年夜概是克日列位“刘畊宏男孩”“刘畊宏女孩”的糊口标配！
可是正在现代，没有“云健身”一说，前人怎样健身熬炼呢？
射箭
射箭，是现代六艺（礼、乐、射、御、书、数）之一。
贤人孔子本人的射箭手艺，正在那时便冠尽齐鲁年夜地。《礼记》中记录，“孔子射于矍相之圃，盖不雅者如堵墙”，意义是说，孔子那时演出的射箭身手，引来粉丝无数。
清·佚名 《乾隆天子一箭双鹿图》部分
现躲于故宫博物院
众人只晓得孔子饱读圣贤书，却不知孔子正在健身活动方面也很有所长。
据《史记》记录，孔子“长九尺有六寸，人皆谓之‘长人’而异之”。孔子身段轩昂，又喜射箭，还率领着他的三千门生操练射术。正由于常常熬炼，以是孔子活到了73岁，那正在那时年月尽对可算得上遐龄了。
长啸
史乘记录，南宋闻名墨客陆游活到了85岁。他中年曾正在虎帐里当顾问，参军时代，他起头熬炼身材、进修技艺。
暮年，陆游依然对峙健身，健身方式就是长啸。
元·盛懋 《秋舸清啸图轴》
现躲于上海博物馆
前人长啸有三个步调：第一，把身材完整翻开；第二，深呼吸，聚气；第三，吹出节拍感，最好依照某个词牌的音调往吹，一口吻吹半阕，两口吻吹完全个词牌。
陆游早晨起来，便坐正在院中长啸，为此写诗道：“月淡星疏天欲晓，未妨清啸倚胡床。”
扶引
我国劳动听民很早就熟悉到活动保健的主要性，并缔造了一套以呼吸活动与躯体活动相连系的医疗体育方式，称之为“扶引”。
《庄子》记录：“揄扬呼吸，弃旧容新，熊经鸟伸，为寿罢了矣。此扶引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”
西汉帛画《扶引图》
现躲于湖南省博物馆
上世纪70年月，湖南长沙马王堆汉墓出土了帛画《扶引图》，上面彩绘有44小我物做 “扶引”的形象。《扶引图》也是我国迄今为行发明的最早的一种医疗保健图谱。
五禽戏
今有毽子操，古有五禽戏。
《三国志·华佗传》记录：“吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当扶引。体有不快，起做一禽之戏，怡而汗出，因以着粉，身材简便而欲食。”
东汉神医华佗正在给病人治病之余，接收前人成绩根本之上，仿照虎、鹿、熊、猿、鸟五种植物形状创建了一套摄生功法，叫做五禽戏。能够活泼身材的各个部位，从而到达强体健身的目标。
搬砖
前人活动方式万万，风趣还要属搬砖。
东晋闻名墨客陶渊明的曾祖父陶侃，是东晋的一名闻名武将，因宦途不得志而失业正在家，他担忧本身会因糊口过分安闲而荒疏身材，因而首创了“搬砖健身法”。
唐朝青龙纹砖
现躲于故宫博物院
陶侃正在本身的书房里放了100块砖，天天早上把砖搬出院子里，薄暮时分再搬返来，日日不辍。
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封面图片：糖糖
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