总吃苦瓜对人体有哪些害处？
最佳答案 苦瓜是营养价值非常高的一种蔬菜，经常吃一吃苦瓜，还会带来很多健康惊喜。美肤：苦瓜中含有的维生素C能促进胶原蛋白的合成，对爱“面子”的你是不是极具吸引力。
苦瓜是营养价值非常高的一种蔬菜，经常吃一吃苦瓜，还会带来很多健康惊喜。美肤：苦瓜中含有的维生素C能促进胶原蛋白的合成，对爱“面子”的你是不是极具吸引力。有助于纤体：苦瓜水分含量高，热量低，膳食纤维含量也不低，特别适合体控的妹子们选择。
苦瓜是营养价值非常高的一种蔬菜，经常吃一吃苦瓜，还会带来很多健康惊喜。
美肤：
苦瓜中含有的维生素C能促进胶原蛋白的合成，对爱“面子”的你是不是极具吸引力。
有助于纤体：
苦瓜水分含量高，热量低，膳食纤维含量也不低，特别适合体控的妹子们选择。
控血压：
和其它蔬菜一样，高钾低钠，水分足，还含有膳食纤维，对对还有镁，这些营养物质对于高血压具有很好的控制和预防作用。
延缓血糖的上升：
苦瓜的GI值低，对与血糖的波动小，可以延缓血糖上升！
据研究发现苦瓜果实提取物苦瓜皂苷在化学结构上类似胰岛素，也显示出与动物胰岛素类似的功效，所以被称是植物胰岛素。不过大家可能忽略了两点：一是苦瓜皂苷是果实的提取物，而吃苦瓜是吃的整体；二食物不是药，只有药才能降血糖！
所以记住苦瓜是蔬菜其中的一种选择，多数的蔬菜都可以延缓血糖上升。不要认为吃苦瓜能降血糖。
但是苦瓜也有缺点，味道苦，所以本身就不喜欢吃蔬菜的宝宝就不要拿苦瓜的味道刺激他们了！还有就是本身消化系统比较弱的老人还是少食。 对于一般人群，苦瓜可以作为蔬菜的一种选择，没必要因为苦瓜好就顿顿吃，蔬菜的种类辣么多，食物多样的搭配着吃，才是健康王道。
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