冬天怕冷的人吃什么好？
最佳答案 天气越来越凉，身边好多“冰”美人也都陆续上岗了。所谓“冰美人”就是天一凉手脚就冰凉冰凉的，特别是到了冬天更是明显。如何改善呢？看过来！多吃富含铁丰富的
天气越来越凉，身边好多“冰”美人也都陆续上岗了。所谓“冰美人”就是天一凉手脚就冰凉冰凉的，特别是到了冬天更是明显。如何改善呢？看过来！多吃富含铁丰富的食物贫血或者营养不良是导致女生手脚冰凉的一个很重要的原因。
天气越来越凉，身边好多“冰”美人也都陆续上岗了。所谓“冰美人”就是天一凉手脚就冰凉冰凉的，特别是到了冬天更是明显。如何改善呢？看过来！
多吃富含铁丰富的食物
贫血或者营养不良是导致女生手脚冰凉的一个很重要的原因。由于体内缺铁，各种营养成分不能充足氧化产生能量，会导致怕冷，手脚冰凉的现象。所以要注意补充含铁丰富的食物，比如瘦肉类、肝脏类、动物血都是血红素铁非常好的来源。同时要保证富含维生素C的新鲜蔬果的摄入，维生素C可以促进机体对三价铁的吸收，提高抗寒能力。
除此之外，平常要注重保暖，天凉外出时，最好手套帽子全部戴上。各位爱美的“冰美人”更要注意“寒从脚下起”，尤其要注意足部保暖，最好穿上棉袜子御寒。
用温水泡脚可以促进局部血液循环，提高脚部温度，增强御寒能力，可以起到预防、缓解脚部冰凉的情况，同时还具有缓解疲劳作用。不过泡脚时间不要太长，一般20-40分钟即可，另外水温一般在40度左右即可。
当然，手脚冰凉是由于末梢血液循环不好引起的，运动可以通过促进血液循环来缓解手脚冰凉情况；同时适量的运动对身体的消化系统有良好的影响，可以加强胃肠道的消化和吸收功能，也有助于营养的吸收。营养吸收好了，身体的机能提高，御寒能力自然增强。
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