羊肉是常见的具有驱寒功效之一，因为羊肉内蛋白质所提供的能够30%都可以转化为热量，而羊肉中的碳水化合物和脂肪也能为人体提供部分热量。海带中的碘元素可以帮助人体将各种物质转化为热量，鲜枣内的维生素C丰富，也都具有驱寒的作用。
1、羊肉
羊肉是常见的具有驱寒功效之一，羊肉里面含有大量的蛋白质和铁，其中的蛋白质被人体吸收之后，所提供的30%能量都能够转化为热量。并且羊肉中的碳水化合物和脂肪均能给人体提供部分热量，具有不错的驱寒效果。
2、海带
海带内含有大量的碘元素，而这种元素对人的代谢率、生长发育、神经和肌肉功能都会产生影响，是调控人体新陈代谢的重要激素，能够帮助人体将蛋白质、碳水化合物、脂肪等物质转化为能量。
3、鲜枣
鲜枣内含有大量的维生素C，经过实验研究表明，人体在大量摄入维生素C的情况下，能够明显减少寒冷所致的直肠温度降低，同时也能缓解肾上腺的过渡应激反应，对于人体对含量的耐受性有增强作用。
