毁灭式单身是形容处于单身状态又不主动扩展社交范围去认识新朋友，也没有主动追求他人的认识，却每天幻想着能拥有爱情的行为。单身是指一个人成年后仍然是一个人独自生活。单身也可指与他人没有情侣关系的独立的个体，可引申为没有男（女）朋友。长期的单身生活，可能会使被动单身者因自卑而封闭自己，不愿与人交往，如此人际交往能力受影响，长此以往，形成恶性循环。
情感专家建议单身者，无论是对人或是对己的标准，都应当慢慢降低。对自己信心不足的单身人士，应当适度地参加一些放松活动，多参加体育活动，培养自信。对别人要求过高者，要能够接受生活和他人的缺陷，不要刻意追求完美和极致。
