用料:鸡脯肉半块、西兰花半朵、胡萝卜半根、黑胡椒半茶匙、白胡椒一茶匙、盐适量、料酒一茶匙、生抽半茶匙、蚝油一茶匙、蒜2瓣、姜2片、西红柿半个。
1、鸡脯肉切丁,西兰花、胡萝卜、西红柿切好。
2、鸡脯肉放盐、料酒、生抽。
3、放白胡椒、黑胡椒搅拌均匀,腌制一会。
4、锅中热水焯一下西兰花和胡萝卜,捞出备用。
5、姜蒜爆香,放鸡脯肉,翻炒变色。
6、放西蓝花炒均匀。
7、放蚝油和盐,翻炒均匀,即可出锅。
用料:鸡脯肉半块、西兰花半朵、胡萝卜半根、黑胡椒半茶匙、白胡椒一茶匙、盐适量、料酒一茶匙、生抽半茶匙、蚝油一茶匙、蒜2瓣、姜2片、西红柿半个。
1、鸡脯肉切丁,西兰花、胡萝卜、西红柿切好。
2、鸡脯肉放盐、料酒、生抽。
3、放白胡椒、黑胡椒搅拌均匀,腌制一会。
4、锅中热水焯一下西兰花和胡萝卜,捞出备用。
5、姜蒜爆香,放鸡脯肉,翻炒变色。
6、放西蓝花炒均匀。
7、放蚝油和盐,翻炒均匀,即可出锅。