1、体重基数大的人跑步容易让膝盖受伤，因为跑步的时候膝盖要承受高强度的运动，还要承受过多的体重负荷。
2、体重基数大的人跑步时候会受到很多阻力，有来自自身的重力，也有来自运动不协调造成的阻力。
3、体重基数大的人身体素质不好，这时候心肺功能可能比别人差一些，建议可以从快走开始，把身体调整到良好状态再进行跑步。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
