牙膏需要经常换着用，可每个月一换。经常更换牙膏可有效维持口腔菌群平衡，长期使用同一种牙膏，容易导致口腔里的菌群被破坏，从而让牙膏不能产生应有的功效。牙膏的成分不同，效果也会有所不同，可以根据自身的情况选择合适的牙膏。
牙膏在口内停留的时间不太长即被涮出，一些特效牙膏难以在短时间内发挥药效。如果牙齿健康，选用普通牙膏即可。长期使用同一种牙膏刷牙，会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。最好几种牙膏交替使用。牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷的接触频率就越高，接触细菌的机会也就大大增加。我们平时在刷牙时，尤其是在早上，如果上班着急的话，往往是牙膏在口内停留的时间不太长即被涮出，因此一些特效牙膏难以在短时间内发挥作用，其实牙齿健康的话，选用普通牙膏即可。
