什么健身操减肥效果好

2022-10-04 16:25 运动健身 7219阅读 投稿:知识库
最佳答案pump it up1pump it up在健身操界中的也是广为人知,它的舞蹈动作较多,具有节奏感,一套操的时长是60分钟左右,是中等偏下强度的有氧健身操。郑多燕减肥操系列2郑多燕减肥操在国内

pump it up

1

pump it up在健身操界中的也是广为人知,它的舞蹈动作较多,具有节奏感,一套操的时长是60分钟左右,是中等偏下强度的有氧健身操。

郑多燕减肥操系列

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郑多燕减肥操在国内十分出名,他是低强度有氧运动,动作柔和,以拉伸为主,一套操的时长是30-60分钟。

kitty有氧健身操

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kitty是国家级健身指导彭永春(Kitty)特别针对亚洲人的体质和体型而编排,节奏明快,运动量较大,能够起到全身燃脂的作用。

有氧普拉提

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普拉提融合了太极、瑜伽等,动作平缓,简单易学,可以有针对性的锻炼手臂、肩部和胸部,并增强身体的柔韧性。

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