健脑益智
1羊腰子的营养价值以及食用价值是很高的，女性适量吃可以为大脑的神经组织提功能量，加上羊腰子富含铁元素，铁是机体造血的主要原料之一，可以保证红细胞数量，及时为大脑输送氧气，具有一定健脑益智的功效。
补充营养
2羊腰子味甘性温，其中含有大量的蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物、维生素以及矿物质等成分，女性适量吃可以为机体补充所需的营养元素，维持机体组织的正常更新与代谢。
补肾助阳
3羊腰子不一定男性吃才具有补肾作用，对于女性来说也可能会因为肾阳不足引起腰膝酸软冷痛，耳鸣等不适症状，羊腰子是一种温性的食材，女性适量吃可以滋补肾脏，起到补肾助阳的作用，对其健康具有一定好处。
利水消肿
4中医上羊腰子有补益肾气的功效，因为羊腰子含有的维生素、矿物质等成分，可以加快机体新陈代谢，使体内多余的有害物质通过尿液排出，从而达到消肿的功效，女性适量吃对预防水肿以及缓解水肿都具有一定功效。
