促进生长发育
1青少年儿童处于骨骼生长期，练习跳舞可以显著增强身体新陈代谢，增加骨骼的血液供给，又能适当刺激生长骨骼的骨骺，使骨组织得到的营养更多，从而促进青少年儿童生长发育。
提高身体机能
2跳舞的时候需要消耗一定体力，能有效提高孩子身体抵抗力，增强消化机能，促进孩子食欲，减少生病几率。此外还能使孩子的神经系统结构和机能发生适应性改善，促进视觉，听觉，肢体感觉等机能提高，使大脑更灵活健全，反应更迅速，动作更灵敏，此外还有利于改善心肺系统结构功能。
纠正形体问题
3抬头，挺胸，收腹等舞蹈基本功动作，能使正处于发育期的孩子们身材变得挺拔笔直，形态更优美，并且可以纠正驼背端肩等影响形体美的问题。
锻炼肢体灵活性
4跳舞之前要经常练习压腿，劈叉，下腰等基本功，正处于生长发育期的孩子柔韧性好，动作灵活，跳舞的时候，通过音乐与舞蹈结合，达成协调性训练，使孩子的力量，控制力，稳定性，耐力等方面素质都会有所提高。
