呼吸节奏
1做仰卧起坐时，我们的呼吸应该把握这样一个节奏：起坐时也就是头部、背部离开地面的时候，身体呈屈状时应该进行呼气，而仰卧，也就是头部与背部接触地面的时候就吸气。
呼吸速度
2当然如果我们是要利用仰卧起坐来瘦腰腹部的话，不妨在保持以上的大原则的时候，在仰卧起坐进行过程中的动作保持状态下也就是在背部与地面呈一定角度的时候保持正常呼吸即可。
呼吸作用
3做仰卧起坐的时候配合以合理的呼吸可以帮助腹部更深层的肌肉也加入到运动的行列，仰卧起坐的效果更好哦。如果你还不习惯这样做，不妨在平时有事没事多进行腹式呼吸，尽可能地将空气吸进腹腔内哦。
