健脑益智
1覆盆子中含有多种抗氧化成分，不仅能够防止自由基对大脑细胞造成损伤，而且还能增强大脑中氧气的供应，以此来提高大脑的思考速度，对于女性来说平时适当地吃一些覆盆子可以起到健脑益智的作用。
健胃消食
2覆盆子中含有较多的膳食纤维和有机酸，食用后可以刺激胃酸的分泌，促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，对于食欲不振、消化不良的女性来说可以在饭前适当地吃一些覆盆子，具有健胃消食、促进食欲的作用。
美容养颜
3覆盆子中含有花青素、维生素C等抗氧化物质，具有一定的抗氧化性，能够帮助人体抵抗多种导致衰老的氧自由基，并减少紫外线对皮肤的伤害，避免黑色素的形成，对女性来说适当地吃一些覆盆子可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。
预防心脑血管疾病
4覆盆子中含有较多的水杨酸，酚酸等有机酸性物质，这类物质具有镇痛、抗菌、抗炎的作用，适量地吃一些覆盆子可以软化血管，降低体内的胆固醇和甘油三酯含量，从而可以有效地预防高血压、动脉粥样硬化等心脑血管疾病。
