纯牛奶和酸奶，都是非常有营养的好东西，它们各有优点，在选择的时候，可以考虑到自己的体质，喝奶的需求，以及口味的偏爱来选择。
首先，纯牛奶和酸奶，都是给我们提供优质蛋白质和钙质的来源，无论是老人还是孩子，或者妊娠期的妇女，对于钙的需求都是必须的。同等条件下来说，酸奶和纯牛奶的营养价值差别不大。
但是纯牛奶并非所有人都适合，有的人存在乳糖不耐受的情况，这种人一喝牛奶就拉肚子，所以对他们来说，纯奶不如酸奶更为合适。酸奶机经过了发酵，解决了乳糖不耐受的这个问题。
但是酸奶也并非完美，因为酸奶发酵产生乳酸，本来就胃酸过多的人，喝了就容易觉得难受。而且市面上的酸奶，很多都是调味以后的风味酸奶，添加了很多糖和食品添加剂，所以喝多了也会导致发胖，对于有减肥要求的人来说，可以考虑选择无糖或者低脂酸奶。
其实，如果只是为了日常的营养摄入，没有乳糖不耐受也不担心发胖，那么酸奶纯奶怎么选，看自己喜欢什么口味就行了。
想喝香醇的，纯奶更好，想喝多重口味的，那么酸奶选择更多，也可以喝点这个喝点那个，多重美味一起享受！
