快餐吃多了会有什么危害?

2022-12-26 11:06 健康常识 0阅读 投稿:知识库
最佳答案 对于快餐,其实也是快节奏生活下的一个必然的产物,方便快捷,而且很多人觉得快餐味道也不赖,对快餐的宠爱指数还是五颗星。其实我们不要一棒子把快餐打死,偶尔忙
对于快餐,其实也是快节奏生活下的一个必然的产物,方便快捷,而且很多人觉得快餐味道也不赖,对快餐的宠爱指数还是五颗星。其实我们不要一棒子把快餐打死,偶尔忙碌的情况下,吃快餐也是无可厚非的事情,对健康也不会有什么影响。但是如果把快餐当成一日三餐的的主流模式,健康问题可就来了。

对于快餐,其实也是快节奏生活下的一个必然的产物,方便快捷,而且很多人觉得快餐味道也不赖,对快餐的宠爱指数还是五颗星。其实我们不要一棒子把快餐打死,偶尔忙碌的情况下,吃快餐也是无可厚非的事情,对健康也不会有什么影响。但是如果把快餐当成一日三餐的的主流模式,健康问题可就来了。一起为大家梳理一下。

常见快餐,便是洋快餐和中式快餐,相比而言,洋快餐往往热量更高!

洋快餐的代表汉堡、薯条、炸鸡,吃起来确实抗饿也方便,但是主要问题就是热量高,常吃容易出现肥胖,血脂异常等问题;看看中式快餐,选择的种类就会多一些,各式的盒饭,菜和饭都有了,相比洋快餐还是要热量相对低一些。但是油和盐也不少!

快餐的共性问题就是新鲜的蔬菜少,油多盐多,重口味,而且油的质量引堪忧。

无论是中式快餐还是洋快餐,其中的绿叶蔬菜含量都比较低,而且为了迎合口味,往往油多,口味重。除了引发肥胖之外,还容易诱发高血压等心脑血管方面的疾病。长期吃快餐,蔬菜量摄入少,还容易引起胃肠道功能方面的问题。常见的症状就是腹胀、便秘、或者腹泻等症状。而且还容易引起水溶性维生素的缺乏,比如维生素C的缺乏。

总结来说,就是快餐确实方便,但是长期吃,容易引发肥胖、高血压等心脑血管方面的疾病、影响胃肠道健康、还会导致热量高营养素缺乏的等症状。快餐可以作为平时在外工作的偶尔方便之选。早餐和晚餐还是尽可能在家里吃。中午在外就餐的白领,一是可以自己带饭,二是可以三五同事一起在饭店里点餐,吃的食物多样,比快餐还是要健康的多。

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