每天早上吃个水煮蛋和香蕉，一个月能瘦多少斤？
最佳答案 看到这个题目，一看就知道又是为了减肥开始出奇招的。还是那句话：不能长期坚持的减肥，都是“耍流氓”。咱来看看为啥说每天早上吃水煮蛋和香蕉不一定能瘦。
看到这个题目，一看就知道又是为了减肥开始出奇招的。还是那句话：不能长期坚持的减肥，都是“耍流氓”。咱来看看为啥说每天早上吃水煮蛋和香蕉不一定能瘦。 想要瘦，是要控制一天的整体的热量而不是单纯一餐的热量！很多人总是会纠结三餐中的某一餐的热量，而忽视一天整体的热量。
看到这个题目，一看就知道又是为了减肥开始出奇招的。还是那句话：不能长期坚持的减肥，都是“耍流氓”。咱来看看为啥说每天早上吃水煮蛋和香蕉不一定能瘦。
想要瘦，是要控制一天的整体的热量而不是单纯一餐的热量！
很多人总是会纠结三餐中的某一餐的热量，而忽视一天整体的热量。早餐只吃水煮鸡蛋和香蕉，确实热量不高，但是这样会导致还没到中午就会出现饥肠辘辘的感觉。本来多数的白领，中午只能在外边吃，外边的饭餐自然相比家里油多盐多，口味重，加上早上没吃好，中午怎么着也得补回来，早上貌似空缺的热量中午一餐全都补回来了。而且是超额完成热量指标。
要想减肥，记得把三餐的热量分配好，千万别吃成了“倒三角”！
想要从健康角度出发，科学的实现瘦身，绝对是科学的吃好三餐。从人的代谢的角度出发，一天中早上代谢率高，越到晚上代谢率越慢。而且作为一天的开始，早餐一定是要吃的营养，吃的健康。单纯的一个水煮鸡蛋加上一根香蕉，缺少了主食和蔬菜，不符合健康早餐的标准。
还有就是为啥减肥的人总喜欢抓着香蕉不放呢？香蕉确实膳食纤维含量不低，但是本身的热量相比其它水果而言并不算低的。所以减肥中没有非要固定的去吃某一种水果，而是要换着不同种类的水果去吃。
总结一下就是，不要盲目的跟风去迷信什么特殊的方法就能达到瘦身效果。剑走偏锋的减肥手段也许会瘦个几斤，可是没几天又弹回来了，何苦折腾自己呢？减肥一定要科学合理的吃三餐。
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