坚持跑步一个月，为什么体重会没有变化？
最佳答案 看到这个问题，让我瞬间想到了前段时间在网上流行一个段子，抨击运动减肥不靠谱，是这么说的：如果运动减肥靠谱的话，那为什么西天取经都回来了，猪八戒每天可是负重
看到这个问题，让我瞬间想到了前段时间在网上流行一个段子，抨击运动减肥不靠谱，是这么说的：如果运动减肥靠谱的话，那为什么西天取经都回来了，猪八戒每天可是负重运动，咋这一路西行回来后还是肥头大耳的那么胖呢？看来运动减肥真的是不靠谱！看过这段子之后，不爱运动的懒人纷纷点赞。
看到这个问题，让我瞬间想到了前段时间在网上流行一个段子，抨击运动减肥不靠谱，是这么说的：如果运动减肥靠谱的话，那为什么西天取经都回来了，猪八戒每天可是负重运动，咋这一路西行回来后还是肥头大耳的那么胖呢？看来运动减肥真的是不靠谱！
看过这段子之后，不爱运动的懒人纷纷点赞。其实表面看没啥毛病，但是却禁不起推敲。这个段子表达的和问题中所描述的事情很相似。
坚持跑步一个月，体重没啥变化，可能是你没有管住嘴！
要想瘦身，一定是七分吃，三分练。吃在运动的前边。很多人运动的目的是为了可以多吃一点。殊不知，很多食物的热量高，就算你跑断腿，也很难都给它消耗掉。比如一根油条、一块披萨、一小杯冰激淋等，这些高热量的饮食，这边吃着，那么跑着，不能说是白忙活吧，但是如果管不住嘴，确实跑断腿也很难瘦下来！
坚持跑步一个月，体重没啥变化，别灰心，围度变化比体重变化更可喜！
有人说冤枉呀，我可是管住嘴，之后迈开腿的，怎么这跑了一段时间，体重也没啥变化呢？敲黑板的说，小主们，咱能不能别老盯着体重看，能不能关注下自己的围度。没有谁见面就问你多少斤，但是给人直观的是围度变化后带来的曲线美。而且身体肌肉增加，体重可能还会有所上升，这是好事。想想一斤瘦身和一斤肥肉的体积这事不就明白啦！肌肉含量增加，水分也会增加的。
总结一下就是没有凭空飞来的肉，也没有减不下来的肥。只要管住嘴后迈开腿，持之以恒的坚持运动，选择适合自己的运动，坚持下去，就可以美美的瘦身。还有就是别老死磕体重称，要更关注围度的变化，我们需要追求曲线美。
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