坚持跑步一个月,为什么体重会没有变化?

2023-01-04 11:04 健康常识 2阅读 投稿:知识库
最佳答案 看到这个问题,让我瞬间想到了前段时间在网上流行一个段子,抨击运动减肥不靠谱,是这么说的:如果运动减肥靠谱的话,那为什么西天取经都回来了,猪八戒每天可是负重
看到这个问题,让我瞬间想到了前段时间在网上流行一个段子,抨击运动减肥不靠谱,是这么说的:如果运动减肥靠谱的话,那为什么西天取经都回来了,猪八戒每天可是负重运动,咋这一路西行回来后还是肥头大耳的那么胖呢?看来运动减肥真的是不靠谱!看过这段子之后,不爱运动的懒人纷纷点赞。

看到这个问题,让我瞬间想到了前段时间在网上流行一个段子,抨击运动减肥不靠谱,是这么说的:如果运动减肥靠谱的话,那为什么西天取经都回来了,猪八戒每天可是负重运动,咋这一路西行回来后还是肥头大耳的那么胖呢?看来运动减肥真的是不靠谱!

看过这段子之后,不爱运动的懒人纷纷点赞。其实表面看没啥毛病,但是却禁不起推敲。这个段子表达的和问题中所描述的事情很相似。

坚持跑步一个月,体重没啥变化,可能是你没有管住嘴!

要想瘦身,一定是七分吃,三分练。吃在运动的前边。很多人运动的目的是为了可以多吃一点。殊不知,很多食物的热量高,就算你跑断腿,也很难都给它消耗掉。比如一根油条、一块披萨、一小杯冰激淋等,这些高热量的饮食,这边吃着,那么跑着,不能说是白忙活吧,但是如果管不住嘴,确实跑断腿也很难瘦下来!

坚持跑步一个月,体重没啥变化,别灰心,围度变化比体重变化更可喜!

有人说冤枉呀,我可是管住嘴,之后迈开腿的,怎么这跑了一段时间,体重也没啥变化呢?敲黑板的说,小主们,咱能不能别老盯着体重看,能不能关注下自己的围度。没有谁见面就问你多少斤,但是给人直观的是围度变化后带来的曲线美。而且身体肌肉增加,体重可能还会有所上升,这是好事。想想一斤瘦身和一斤肥肉的体积这事不就明白啦!肌肉含量增加,水分也会增加的。

总结一下就是没有凭空飞来的肉,也没有减不下来的肥。只要管住嘴后迈开腿,持之以恒的坚持运动,选择适合自己的运动,坚持下去,就可以美美的瘦身。还有就是别老死磕体重称,要更关注围度的变化,我们需要追求曲线美。

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