不吃晚饭能瘦吗?

2023-01-06 11:12 健康常识 0阅读 投稿:知识库
最佳答案 很多妹子减肥就会选择把晚餐给戒了,觉得减掉晚餐会瘦的更快。想法很丰满,现实很骨感,不吃晚餐减肥不靠谱。不吃晚餐,小心变成易胖体质。很多妹子选择不吃晚餐
很多妹子减肥就会选择把晚餐给戒了,觉得减掉晚餐会瘦的更快。想法很丰满,现实很骨感,不吃晚餐减肥不靠谱。不吃晚餐,小心变成易胖体质。很多妹子选择不吃晚餐减肥,会发现开始会瘦,但是不出几日,这体重稳稳当当的保持不变,而且稍微一吃,比以前更容易长肉。这是为啥呢?

很多妹子减肥就会选择把晚餐给戒了,觉得减掉晚餐会瘦的更快。想法很丰满,现实很骨感,不吃晚餐减肥不靠谱。

不吃晚餐,小心变成易胖体质。

很多妹子选择不吃晚餐减肥,会发现开始会瘦,但是不出几日,这体重稳稳当当的保持不变,而且稍微一吃,比以前更容易长肉。这是为啥呢?第一,晚餐距离早餐是时间间隔最久的一餐。如果长期不吃晚餐再加上现在人睡的早的也得10点多上床,晚点的会更晚,熬夜是家常便饭。这么长时间的没有能量的摄入,身体需要能量供给,身体去利用蛋白质功能的机率就非常高。久而久之,体内的肌肉含量下降,基础代谢率就会下降。真的就成为越减越肥啦。

科学减肥不是减餐,三餐合理安排才能瘦。

很多人认为减肥我就减掉一餐,自然会瘦。确实减肥需要控制整体的热量,但是绝对不是减餐。三餐要按时按点吃。而且要好好的吃。晚餐吃的少一些,清淡一些。但是绝对不能不吃。晚餐距离睡觉间隔3到4个小时。

总结一下就是,合理膳食,吃动平衡,才是科学减重的核心。不要盲目的戒掉晚餐

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