减肥想要瘦得快，需要养成哪些好习惯？
最佳答案 经常会有人找到我做私人定制健康瘦身服务，很多朋开始的时候都会特别期盼的问我，能不能快点瘦！如果想要抛弃健康还不怕反弹当然可以快速瘦！但是我相信绝大多数
经常会有人找到我做私人定制健康瘦身服务，很多朋开始的时候都会特别期盼的问我，能不能快点瘦！如果想要抛弃健康还不怕反弹当然可以快速瘦！但是我相信绝大多数人，还是希望健康瘦，不反弹。那就养成以下好习惯，慢慢瘦身，不反弹。学会把握减肥速度，肉是一口口吃出来的，瘦也要慢慢的瘦下去。
经常会有人找到我做私人定制健康瘦身服务，很多朋开始的时候都会特别期盼的问我，能不能快点瘦！如果想要抛弃健康还不怕反弹当然可以快速瘦！但是我相信绝大多数人，还是希望健康瘦，不反弹。那就养成以下好习惯，慢慢瘦身，不反弹。
学会把握减肥速度，肉是一口口吃出来的，瘦也要慢慢的瘦下去。
很多肥胖人群存肉的时间很长，但是不愿意给自己多一点时间去甩肉。一个月瘦身3到4斤，半年就20多斤，一年可就不得了！而且这样的速度不容易反弹。
养成羊吃草的吃饭速度，戒掉狼吃肉的速度！
很多肥胖的人群吃饭速度都快，越是吃的快，越容易吃的多。要像小羊一样慢慢咀嚼。细嚼慢咽，才能更好的控制食量。
食物多样化，科学的餐盘才是瘦身的基础！
很多人担心减肥是不是这也不能吃，那也不能吃！错了，只要是高油，高脂，高盐，高糖的食物要慎食。让餐盘吃的五颜六色，种类多样才是健康瘦身的基础。
除了饮食之外，还要养成运动的习惯。找到自己喜欢的运动项目，运动贵在坚持和自己的身体能承受。运动切忌三天打鱼两天晒网。
总结一下，就是减肥真不是一蹴而就的事，别被什么快速瘦身的事，给忽悠了。通过瘦身这个事，养成好的生活习惯，慢慢瘦身，不反弹。
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